Ontspannen
op IJsselmeer en Waddenzee

Mindfulness & zeilen boeken? Scrol naar benenden voor het boekingsformulier

Mindfulness & zeilen vakantie 28-8 t/m 2-9-22

Onderweg zijn en bij jezelf aankomen

Met deze reis ga je jezelf een cadeau geven. Je neemt de tijd om langzaam en duurzaam te reizen en onderweg richt je de aandacht naar binnen om je eigen ervaring te verkennen. Dit is een kans om jezelf opnieuw te leren kennen en waarderen en meer rust en stabiliteit mee terug naar je dagelijks te nemen.

Je leert verschillende mindfulness oefeningen kennen, die je later ook thuis kunnen helpen om bewuster te leven.

In een veilige omgeving, professioneel begeleid en in een kleine groep heb je de mogelijkheid uit te proberen wat mindfulness voor jou kan betekenen.


Als je al ervaring met mindfulness, meditatie, yoga of een andere traditie hebt, biedt zich deze zomerretraite aan om je eigen beoefening in een inspirerende omgeving te verdiepen.

meer over mindfulness

Begeleiding: Maria Kirchhofer, mindfulnesstrainer MBCT, opgeleid bij Werkplaats Aandachtig Leven

Achtsamkeitsübung mit Trainerin Maria Kirchhofer an Deck von der Onverwacht


Programma*

  • zondag, 28-8-22
    vanaf 16.00 uur aanreizen, welkom en kennismaken, introductie mindfulness aan boord beoefenen, avondmaaltijd, planning route en programma
  • maandag & dinsdag
    mindful bewegen, ontbijt, op maandag zeilinstructie, zeilen over Waddenzee of IJsselmeer, lunch, in de middag in een haven afmeren of ankeren, vrije tijd, avondmaaltijd, mindfulnessoefening
  • woensdag
    eiland- / havendag, of droogvallen op het Wad met mindfulnessoefeningen en vrije tijd
  • donderdag
    mindful bewegen, ontbijt, zeilen, lunch, aankomst in Makkum laat in de middag, vrije tijd, avondmaaltijd, mindfulnessoefening
  • vrijdag, 2-9-22
    mindful bewegen, ontbijt, vrije tijd, lunch, afsluitende meditatie
    einde 14.00 uur

    * Wijzigingen zijn mogelijk. We reizen duurzaam met windkracht en passen ons aan weer, wind en het ritme van de getijden aan.

Op een rustige koers met de wind in de rug.



Dit kun je verwachten
Rondreis met een kleine groep op het historische zeilschip Onverwacht, met professioneel begeleid zeil- en mindfulnessprogramma, volpension (vegetarisch), slapen in knusse scheepskooien.

meer over de schippers/trainers
meer over het schip

Zelf meenemen
Warme wind- en waterdichte kleding, slaapzak of deken (of dekbed met overtrek bestellen, 12€) bescherming tegen de zon, handdoek, iso- of yogamat die mee naar buiten mag of iets anders om buiten op te zitten.

Actief en ontspannen
Je bent uitgenodigd om aan dek en in de kombuis actief aan het scheepsleven deel te nemen en dit te gebruiken om mindfulness in de praktijk uit te proberen.
Naast gemeenschappelijke activiteiten is er veel tijd voor ontspanning en om je terug te trekken.
Zeil- of meditatieervaring is niet nodig. De reis is geschikt voor beginners en gevorderden.

Afvaart- en aankomsthaven
Makkum, adres haven: Workumerdijk

Kosten
590,00 € per persoon

Voorwaarden
onze algemene voorwaarden

Minimum aantal deelnemers 6

Aanmelden
Het onderstaande formulier invullen of een e-mail aan onverwacht@onverwacht.nl


Boekingsformulier Mindfulness & zeilen, 28-8 t/m 2-9-22